فخري ميقو يرحب بالجميع

صورتي
من السهل أن تحب الناس @ ولكن من الصعب أن تجبرهم علي حبك ..

2010/11/05

المكتبة الطبية المتنوعة حمل ماتريد Medicl ebooks


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
نضع بين يديكم ، مكتبة ضخمة من الكتب الطبية المتنوعة بصيغ مختلفة بين مصورة وإليكترونية وورد ، بروابط مباشرة للتحميل ، والمكتبة تحوي أكثر من مائة كتب ، سائلا المولى سبحانه أن يجعله في ميزان حسناتنا ، وأن يعم النفع بها ، وتابعونا على رابط المدونة للإستفادة من الاف الكتب في الطب وجميع التخصصات .


طريقة التحميل : الضغط على اسم الكتاب فقط 

وهذه مجموعة من الكتب :




لمزيد من الكتب الطبية وإكمال الموضوع يُرجى زيارة مدونتنا المتواضعة على هذا الرابط

2010/11/01

القران الكريم كامل بصيغة mb3



القران الكريم كامل بصيغة mb3


بسم الله الرحمن الرحيم
جميع سور القرآن بـِ صيغـة mp3
مع نقــاوه عالية جداً في الصوت
للحفظ اضغط على اليمين وحفظ بـِ إسم
 بـصـوت الشيـخ سـعد الغـامـدي

اخواني أرجو الاستفادة من هذا العمل لا تحرموني وتحرمون من ساهم في هذا العمل الاجر والثواب .


1- سورة الفاتحه :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/1.mp3


2- سورة البقره :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/2.mp3


3- سورة آل عمران :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/3.mp3


4- سورة النساء :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/4.mp3


5- سورة المائدة :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/5.mp3


6- سورة الانعام :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/6.mp3


7- سورة الاعراف :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/7.mp3


8- سورة الانفال :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/8.mp3


9- سورة التوبة :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/9.mp3


10- سورة يونس :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/10.mp3


11- سورة هود :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/11.mp3


12- سورة يوسف :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/12.mp3


13- سورة الرعد :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/13.mp3


14- سورة إبراهيم :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/14.mp3


15- سورة الحجر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/15.mp3


16- سورة النحل :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/16.mp3


17- سورة الإسراء :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/17.mp3


18- سورة الكهف :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/18.mp3


19- سورة مريم :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/19.mp3


20- سورة طه :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/20.mp3


21- سورة الأنبياء :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/21.mp3


22- سورة الحج :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/22.mp3


23- سورة المؤمنون :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/23.mp3


24- سورة النور :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/24.mp3


25- سورة الفرقان :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/25.mp3


26- سورة الشعراء :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/26.mp3


27- سورة النمل :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/27.mp3


28- سورة القصص :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/28.mp3


29- سورة العنكبوت :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/29.mp3


30- سورة الروم :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/30.mp3


31- سورة لقمان :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/31.mp3


32- سورة السجدة :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/32.mp3


33- سورة الأحزاب :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/33.mp3


34- سورة سبأ :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/34.mp3


35- سورة فاطر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/35.mp3


36- سورة يس :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/36.mp3


37- سورة الصافات :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/37.mp3


38- سورة ص :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/38.mp3


39- سورة الزمر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/39.mp3


40- سورة غافر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/40.mp3


41- سورة فصلت :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/41.mp3


42- سورة الشورى :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/42.mp3


43- سورة الزخرف :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/43.mp3


44- سورة الدخان :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/44.mp3


45- سورة الجاثية :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/45.mp3


46- سورة الاحقاف :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/46.mp3


47- سورة محمد :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/47.mp3


48- سورة الفتح :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/48.mp3


49- سورة الحجرات :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/49.mp3


50- سورة ق :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/50.mp3


51- سورة الذاريات :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/51.mp3


52- سورة الطور :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/52.mp3


53- سورة النجم :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/53.mp3


54- سورة القمر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/54.mp3


55- سورة الرحمن :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/55.mp3


56- سورة الواقعه :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/56.mp3


57- سورة الحديد :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/57.mp3


58- سورة المجادله :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/58.mp3


59- سورة الحشر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/59.mp3


60- سورة الممتحنه :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/60.mp3


61- سورة الصف :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/61.mp3


62- سورة الجمعه :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/62.mp3


63- سورة المنافقون :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/63.mp3


64- سورة التغابن :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/64.mp3


65- سورة الطلاق :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/65.mp3


66- سورة التحريم :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/66.mp3


67- سورة الملك :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/67.mp3


68- سورة القلم :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/68.mp3


69- سورة الحاقه :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/69.mp3


70- سورة المعارج :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/70.mp3


71- سورة نوح :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/71.mp3


72- سورة الجن :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/72.mp3


73- سورة المزمل :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/73.mp3


74- سورة المدثر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/74.mp3


75- سورة القيامه :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/75.mp3


76- سورة الإنسان :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/76.mp3


77- سورة المراسلات :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/77.mp3


78- سورة النبأ :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/78.mp3


79- سورة النازعات :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/79.mp3


80- سورة عبس :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/80.mp3


81- سورة التكوير :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/81.mp3


82- سورة الإنفطار :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/82.mp3


83- سورة المطففين :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/83.mp3


84- سورة الإنشقاق :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/84.mp3


85- سورة البروج :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/85.mp3


86- سورة الطارق :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/86.mp3


87- سورة الأعلى :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/87.mp3


88- سورة الغاشية :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/88.mp3


89- سورة الفجر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/89.mp3


90- سورة البلد :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/90.mp3


91- سورة الشمس :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/91.mp3


92- سورة الليل :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/92.mp3


93- سورة الضحى :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/93.mp3


94- سورة الإنشراح :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/94.mp3


95- سورة التين :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/95.mp3


96- سورة العلق :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/96.mp3


97- سورة القدر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/97.mp3


98- سورة البينة :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/98.mp3


99- سورة الزلزلة :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/99.mp3


100- سورة العاديات :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/100.mp3


101- سورة القارعة :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/101.mp3


102- سورة التكاثر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/102.mp3


103- سورة العصر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/103.mp3


104- سورة الهمزة :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/104.mp3


105- سورة الفيل :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/105.mp3


106- سورة قريش :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/106.mp3


107- سورة الماعون :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/107.mp3


108- سورة الكوثر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/108.mp3


109- سورة الكافرون :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/109.mp3


110- سورة النصر :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/110.mp3


111- سورة المسد :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/111.mp3


112- سورة الإخلاص :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/112.mp3


113- سورة الفلق :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/113.mp3


114- سورة الناس :
http://www.kuran.gen.tr/kuranmp3/114.mp3

اللهم اجعلنا من التالين للقرآن الكريم

اللهم أجعل القران ربيع قلوبنا وشفاء صدورنا وقائدنا إلى جناتك جنات الخلود.
أخواني لاتحرموني صالح دعائكم لي ولوالدي وللكل من ساهم بتوصيل هذا الجهد لي 
تحياتي وودي / مـــــيقو ...

2010/05/17

طريقة سهلة لختم القرآن الكريم كل شهر

بسم الله الرحمن الرحيم
أخي الكريم .. أختي الكريمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
القرآن الكريم كلام الله وهو النور والهادي والدليل لنا في حياتنا..
ومصدرشريعتنا وعزنا وسعادتنا في الدارين ..
لذلك من المهم ان يكون له النصيب الاوفر في حياتنا واوقاتنا..
والأمر جداً بسيط أكثر مما نتصور ..
وسأخبركم بطريقة عملية وسهلة تساعدنا
على ختمه كل شهر !!؟
نعم كل شهر ..
إليكم الطريقة ..
ألمهم هوإخلاص النية لله تعالى
ثم الهمة العالية وعدم التسويف والتأجيل
وسنجد جميعا اثره علينا في حياتنا بإذن الله
الطريقة ببساطة تامة هي ..
كم عدد صفحات المصحف .. طبعا ستقولون ..
604صفحة
نعم صحيح ..
ولنقل انه 600 صفحة
لتسهيل العملية الحسابية
طيب
.....
اذا قلنا ان عددصفحات المصحف هي 600صفحة
وقسمناها على عدد ايام الشهر30 يوم
النتيجة ستكون 20صفحة لكل يوم
600عددصفحات المصحف / 30 يوم في الشهر = 20صفحة في اليوم
أرأيتم كيف هي سهلة
....
إذاً
عندنا في اليوم والليلة خمس صلوات..
اذاً ببساطة
20صفحة في اليوم نقسمها على خمس صلوات
20صفحة / 5 صلوات = 4 صفحات
معنى هذا انه :
لو قرأنا قبل او بعد كل صلاة أربع صفحات معنى ذلك اننا
سنختم المصحف كاملا..
في شهر وبكل يسر وسهولة
..
وإذا أحببتم نصيحتىي فتكون25 صفحة أو أكثرفي اليوم
من أجل لوانشغل أحدنا فى يوم من الأيام
يكون قدعوض من قراءته هذه ليوم اخر
....
أتمنى من الله التوفيق والأجر للجميع
....
فلنساعد على نشرهذه الطريقة لأكثر عدد ممكن
والدال على الخير كفاعله
وسنكون جميعا كمن ختم القرآن دون ان ينقص من اجورهم
......
فلا تتردد بنشره ولا تقف هذه الفائدة عندك..
فيا أحبابنا في الله استعينو بالله وأكثرو من الأعمال الصالحة
ولنقدم لأنفسنا ليوم الميعاد ..
يوم لاينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم.
كل واحد وهمته..
ولا تنسوني بدعوة صالحة بظهر الغيب..

2010/05/16

خواطر محمد متولي شعراوي


أضغط في الأسفل


في الرابط السابق كل ماهو مفيد من برامج وأحاديث وكتب وقصص ومحاضرات وخطب ومجلدات خواطر الشعراوي
أرجو الأستفادة والدعاء لنا ولجميع المسلمين اللهم أمين.

2010/05/15

فوائد لعبة التنس علي الجسم

فوائد اللعبة للجسم

القلب :
إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.

البطن:
عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.

الرأس:
نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن كما تشحد الجسم.
ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم استراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه.

الذراعان:
قد لا تحصل على عضلات من سيرينا وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.

المرونة:
تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.

الساقان :
كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.

لمحة تاريخية عن التنس الأرضي



لمحة تاريخية

لعبة بالكرة والمضرب ترقى أصولها إلى القرن الحادي عشر للميلاد عندما نشأ في الأوساط الإكليركية الفرنسية ضرب منها عرف بتنس الفناء> Court tennis، ومن ثم راج في الأوساط الملكية الفرنسية خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر, وكان يلعب في أفنية مسورة.
أما لعبة التنس الحديثة, فقد نشأت في إنكلترا عام 1873.

 

قوانين التنس الأرضي

قوانين التنس

التنس لعبة يستخدم فيها اللاعبون المتنافسون المضارب لضرب الكرة، وقد يتنافس فيها لاعب واحد ضد آخر، أو لاعبان ضد اثنين. وتلعب عادة على مساحة مسطحة تُسمّى ملعبًا.
ويحاول كل لاعب أن يحرز نقاطًا؛ بضرب الكرة بطريقة تجعل الخصم غير قادر على إرجاعها من فوق الشبكة وفي داخل الملعب.

ويمكن أن تلعب لعبة التنس داخل مبنى، أو في الهواء الطلق.
وتسمّى لعبة التنس عندما يلعبها لاعبان فقط التنس الفردي، وعندما يلعبها أربعة لاعبين تسمّى التنس الزوجي.
وفي كلا النوعين، يلعب رجال ضد رجال، أو نساء ضد نساء، أما في حالة الزوجي المختلط فيلعب رجل وامرأة على كل جانب.

يلعب ملايين الناس لعبة التنس في كل أرجاء العالم، لممارسة الرياضة أو للترفيه، ويلعبونها في ملاعب في الميادين العامة، وفي الأندية الخاصة بالتنس.
ويمكن أن يستمتع باللعبة لاعبون في كل الأعمار تقريبًا، ورغم أن اللاعبين ذوي المهارات المختلفة، يمكن أن يستمتعوا بالتنس فإنّ المنافسات الكبيرة، تعد اختبارًا قاسيًا لكل من أسلوب اللعب، وقوة الاحتمال.

يطوف لاعبو التنس المحترفون كل أرجاء العالم؛ ليتنافسوا في المباريات العالمية للتنس، التي تقدم جوائز نقدية عظيمة.
فهناك أقطار كثيرة يدخل فيها الرجال والنساء في الفِرَق التي تتنافس على الكؤوس العالمية.
وأشهر الكؤوس التي تقدم للفِرَق هي كأس ديفز الذي يمثل بطولة العالم لفرق الرجال، وكأس الاتحاد لفرق النساء، وكأس وايتمان الخاص بالفرق النسائية بإنجلترا والولايات المتحدة الأمريكية.

ُيعدّ التنس من أكثر الرياضات المشاهدة شعبية في العالم، كما أنه من رياضات المشاركة المفضلة لدى كثير من الناس.
فآلاف المشجعين، يحضرون المباريات العديدة التي تقام كل عام، إضافة إلى الملايين الذين يشاهدونها من خلال أجهزة التلفاز.

تطوّرت لعبة التنس التي تلعب اليوم في إنجلترا في أواخر القرن التاسع عشر الميلادي، وسرعان ما انتشرت في الأقطار الأخرى. وبحلول عام 1900م، أصبحت لعبة التنس من الرياضات العالمية الرئيسية.

ملعب التنس ومعداته

ملعب التنس.
مستطيل ومقسم إلى نصفين بشبكة.
ويقسم عدد من الخطوط البيضاء الملعب إلى أجزاء أخرى.

الشبكة معلقة عبر الملعب بسلك أو بحبل.
وهناك عمودان كل واحد منهما مثبت خارج الخط الجانبي الزوجي يسندان الشبكة، ويوجد شريط رفيع في الوسط لشد الشبكة.

مضرب تنس نموذجي له إطار مصنوع من الألياف الزجاجيّة بنسبة 85% و 15% جرافيت، وواجهة المضرب شبكة مصنوعة من النايلون أو من أي مادة اصطناعية أخرى، ويغطى المقبض بالجلد.

الملعب:
مستطيل مقسّم إلى نصفين بشبكة ممتدة في وسطه، ارتفاعها ثلاثة أقدام (91.4 سنتمتر) في الوسط، وثلاثة أقدام ونصف القدم (1.07سم) عند العمودين الجانبيين اللذين يشدّانها.
وطول الملعب 78 قدمآ (القدم حوالي ثلاثين سنتيمترا) أي (23.77 متر).
وكل الملاعب تقريبًا مخططة بحيث، يمكن أن تلعب عليها المباريات الفردية والزوجية.
ويبلغ عرض ملعب المباريات الفردية 27 قدما أي (8.23 متر) وعرض ملعب المباريات الزوجية 36 قدما أي (10.97 متر) (إذا كان اللاعبون زوجين يحتل كل زوج منهما جانبا من الملعب).
وهناك عدة خطوط تقسّم ملاعب المباريات الفردية والزوجية إلى أجزاء.

لقد أجريت منافسات التنس الرئيسية لعدة أعوام على ملاعب مكسوَّة بالنجيل، فالاسم القديم لهذه اللعبة كان تنس المخضرّة، ونظرًا لأن المحافظة على الملاعب المكسوة بالنجيل، تكلف كثيرًا، فقد استبدلت بسطوح النجيل سطوحًا أخرى.

وأكثر السطوح انتشارًا هو الأسفلت، والبلاط، والخرسانة.
أما الملاعب المقامة داخل الأبنية، فإن أغلبها مغطى بسطوح تشبه البسط توضع على أرضيات خرسانية أو خشبية، وقد اخترع كثير من المنتجين سطوحًا مصنوعة من خامات تركيبية، يمكن أن تغطَّى بها الملاعب الداخلية أو الخارجية.

كرات التنس.
كرات مفرغة من الداخل ومصنوعة من المطاط، ومغطاة بقماش لبادي منسوج من الداكرون والنايلون والصوف.
ولابد أن يكون قطر كرة التنس أكثر من بوصتين ونصف البوصة (6,35 سم)، وأقل من بوصتين وخمسة أثمان البوصة (6,67 سم).
ولابد أن يزيد وزنها على أوقيتين (56,7 جم) ويقل عن أوقيتين وواحد على ستة عشر جزءًا من الأوقية (58,6جم).
أما ألوان كرات التنس التي تستخدم في المباريات، فهي إما الأبيض أو الأصفر.
وقد أنتج صانعو كرات التنس كراتٍ بألوان أخرى.

مضارب التنس.
ليس هنالك قواعد تحدد حجم ووزن مضرب التنس، وعليه فهناك اختلافات طفيفة في نماذج المضارب التي ينتجها منتجو المضارب المتنوعين.
ورغم هذا، فإن كل المضارب ـ على وجه التقريب ـ يبلغ طول الواحد منها 27 بوصة (68سم).
ويختار أغلب الرجال المضارب التي تزن نحو 14 أوقية (397جم)، أما النساء فيختار أغلبهن تلك المضارب التي يزن الواحد منها نحو 13 أوقية (369جم).
ويستخدم أغلب لاعبي التنس الصغار المضارب التي يزن الواحد منها نحو تسع أوقيات (255 جم).
ويصنع إطار المضرب النموذجي من الألياف الزجاجيّة ومن الجرافيت.
أما السطح الذي يضرب به ـ عادة ـ والمكون من شبكة وترية مشدودة ـ فإنه يصنع من النايلون أو من أية مادة اصطناعية أخرى.

ملابس التنس.
يجب أن تكون ملابس التنس مناسبة تماما للجسم؛ حتى يتمكن اللاعب من التحرك بحرية، وقد اعتاد لاعبو التنس خلال القرن التاسع عشر وبداية القرن العشرين الميلاديين، لبس قمصان ذات أكمام طويلة، وسراويل.
أما لاعبات التنس، فَكُنّ يلبسن فساتين طويلة تصل إلى الكعبين.
وكانت هذه الملابس الثقيلة تحدّ من حركة اللاعبين واللاعبات.
ولهذا فإن لاعبي التنس اليوم يلبسون قمصانًا بأكمام قصيرة وسراويل قصيرة (شورتات).
كما تلبس لاعبات التنس فساتين قصيرة (ميني) أو قمصانًا (بلوزات) وتنورات (إسكيرتات).

ولعل أهم ما في لبس لاعب التنس، هي الأحذية.
فأحذية التنس مصمّمة خصيصًا لهذه الرياضة، وهي مصنوعة من القماش ولها قاعدة مطاطية، وليس لها كعب.
وهذه الأحذية تمنع اللاعب من الانزلاق ولاتفسد الملعب.

كيف يُلعب التنس

قبل أن تبدأ اللعبة يجب أن يحدد اللاعبون من الذي سيبدأ الضربة الأولى، وفي أي نصف من الميدان سيكون اللاعب أو الفريق.
ويحدد بعض اللاعبين هذه الأشياء بالاقتراع بالمضرب، فعلى سبيل المثال تستخدم الكتابة المطبوعة على المضرب من المصنع، لتقوم مقام الصورة، ويقوم الجانب الآخر مقام الكتابة كما في الاقتراع المعروف.
وعند الاقتراع يوقف أحد اللاعبين المضرب على إطاره ويديره ويحدد اللاعب الخصم أو الفريق الآخر الوجه الذي سيكون بالاتجاه الأعلى.
ويستخدم بعض اللاعبين العملة في عملية الاقتراع.
فإذا كسب اللاعب أو الفريق فيحق له إما 1- اختيار الإرسال أو الاستقبال، أو 2- اختيار نصف الميدان الذي سيلعب فيه.
--------------------------------------------------------------
مصطلحات تستخدم في التنس
---------------------------------------------------------------
الإعادة.
ضربة إرسال تصطدم بأعلى الشبكة وتسقط في الموضع الصحيح من ميدان الخصم، وهي لا تحتسب، وتعاد ضربة الإرسال.

التعادل.
هو تعادل يكون بعد ست نقاط في شوط أو عشرة أشواط في اللعب عن طريق المجموعات.

الخطأ.
يحدث عندما تضرب الكرة الشبكة من ضربة الإرسال أو تخرج خارج الملعب من الجانب الآخر.
ويرتكب اللاعب الذي يؤدي الإرسال خطأ قدميًا إذا تعدى خط البداية، أو غير وضعه بالمشي أو الجري قبل ضرب الكرة أثناء قيامه بضربة الإرسال.
فإذا أخطأ مرتين، فإن خطأه يسمى خطأ مزدوجًا ويخسر به نقطة.

الشـوط.
هي أعلى وحدة لإحراز النقاط بعد النقطة.
وللفوز بالشوط لابد أن يسجل اللاعب أربع نقاط، ويتقدم بنقطتين على الأقل.

الضربة الأرضية.
هي ضربة يستخدمها اللاعب بعد أن تقفز الكرة مرة واحدة في الملعب.

الضربة الطائرة.
هي أي ضربة قوية بالكرة قبل أن تلمس أرض الملعب.

ضربة فوق الرأس.
تصويبة قوية لضربة الخصم من فوق مستوى الرأس.

الضربة القوسية.
ضربة قوية تُضْرَب مرتفعة في الهواء، ويتوقع ضاربها أن تقع خلف خصمه، وترغمه على التراجع عن الشبكة.

الضربة المـمـتازة.
أو ضربة الإرســال الممتازة هـي نقـطة يسجـلـها ضارب الإرسال، عندما يعجز المستقبل عن لمسها رغم صحتها.

كسر التعادل.
شوط إضافي مكون من عدد من النقاط، لتحديد الفائز بالمجموعة.
ويُلعب غالبًا بعد أن تصل نتيجة الشوط إلى التعادل عند 6-6.

لاشيء.
مصطلح يعني صفرًا أو عدم تسجيل أي نقطة.

المجموعة.
أعلى وحدة في التسجيل في المباراة وللفوز بها لابد من الفوز بستة أشواط، والتقدم بشوطين.
ولا استثناء في ذلك، إلا في حالة لعب كسر التعادل.

تسجيل الأهداف.
تسجّل أهداف التنس إما بالنقاط أو بالأشواط، أو بالمجموعات، ويسجل اللاعب ـ أو الفريق الثنائي ـ نقطة عندما يفشل الطرف الخصم في إرجاع الكرة بطريقة صحيحة، أو عندما يرتكب خطأ.
وللفوز بالشوط لابد من أن يسجل جانب من الجانبين أربع نقاط، وأن يكون منفذها متقدمًا على الجانب الآخر بنقطتين في الأقل.
وتُسمّى النقطة الأولى 15، والثانية 30، والثالثة 40، وتسمى الرابعة شوط.
لايعرف المؤرخون كيفية بداية نظام تسجيل الأهداف.

وعند ذكر النتيجة ينطق أولاً بالنقاط التي سجلها اللاعب الذي يؤدي الإرسال.
فعلى سبيل المثال:
إذا كان الجانب الذي يؤدي الإرسال فائزًا والنتيجة ثلاث نقاط مقابل نقطة واحدة فتذكر النتيجة على أنها 40-15.
أما في حالة فوز الجانب المستقبِل بالنقطتين الأوليين فتكون النتيجة صفر-30، وفي حالة فوز الجانبين بثلاث نقاط تكون النتيجة 40-40، ويسمّى التعادل.
ولكي يفوز أي جانب بشوط التعادل لابد أن يتقدم بنقطتين.
وتسمى النقطة الأولى بعد التعادل ميزة، أو أمتياز فإذا خسر الجانب الذي كسب الميزة النقطة التالية، فإن النتيجة تكون التعادل مرة أخرى.

أما في حالة لعب المجموعات فإن الفوز فيها يقتضي أن يفوز أحد الجانبين بستة أشواط، ويكون متقدمًا بشوطين في الأقل.
فإذا ما كانت نتيجة الشوط 5ـ5، أي تعادل فإن الشوط، يستمر إلى أن يحصل أحد الطرفين على نقطتين.
وعندما تصل النتيجة إلى 6ـ6 في بعض المنافسات، يلعب شوط كسر التعادل ويتكون من عدد من النقاط للوصول الي النقطة 7 بفارق نقتين.
والجانب الذي يفوز في شوط كسر التعادل يفوز بالمجموعة بنتيجة 7ـ6.
وفي أغلب المنافسات، فإن أول جانب يفوز بمجموعتين يفوز بالمباراة، وفي بعض المنافسات الأخرى، فإن الفريق الذي يفوز بثلاث مجموعات هو الذي يفوز بالمنافسة.

ضربة الإرسال.
تؤدى لوضع الكرة في اللعب في بداية كل شوط، وبعد تسجيل كل نقطة.
ويجب على لاعب الإرسال أن يرمي بالكرة في الهواء، ثم يضربها بالمضرب قبل أن تصل الأرض، ولابد من أن تسير الكرة في خط مائل إلى النصف الآخر للملعب (من النصف اليمين إلى النصف اليسار المقابل أو العكس).
ويبدأ اللاعب ضربة الإرسال في كل شوط باللعب من الجانب الأيمن من الملعب.
ويتم تبادل الإرسال بين الجانبين الأيمن والأيسر بعد كل نقطة.
ولابد أن يؤدي اللاعب ضربة الإرسال من خلف خط القاعدة، غير أنه يمكن أن يقف في أي نقطة بين علامة المركز والخط الجانبي.

في حالة المباريات الفردية يستمر اللاعب الذي بدأ ضربة الإرسال في أداء ضربة الإرسال إلى أن ينتهي الشوط.
وبعدها يصبح اللاعب المستقبل هو الذي يؤدي ضربات الإرسال.
ويستمر اللاعبان في تبادل أداء ضربات الإرسال بعد كل شوط.
وفي المباريات الزوجية يتغير ضرب الإرسال أيضًا بعد كل شوط.
ولكن إضافة إلى هذا، فإن أعضاء كل فريق يتبادلون ضربة الإرسال بينهما بالتناوب.
فإذا كان أحد الفريقين يؤدي الإرسال في الأشواط ذات الأرقام الفردية.
فإن أحد اللاعبين سيؤدي الإرسال في الشوط الأول، ويؤدي اللاعب الثاني الإرسال في الشوط الثالث، وهكذا بالتناوب.
ويغيّر اللاعبون المتنافسون مواقعهم في الملعب، بعد الأشواط الأولى والثالثة، وكل الأشواط التالية ذات الأرقام الفردية.

في حالة وقوع كرة ضربة الإرسال خارج الملعب، أو على الشبكة فإن ذلك يعد خطأ، كما يرتكب لاعب ضربة الإرسال خطأ عندما تتعدى قدمه خط القاعدة، أو تدوس عليه أو يغيّر وضعه بالمشي أو الجري قبل أن يضرب الكرة.
ويُعطى اللاعب الذي يرتكب واحدًا من هذه الأخطاء فرصة ثانية لضربة الإرسال. وفي حالة فشله في الضربة نتيجة لخطئه أو لتخطيه بقدمه؛ فإنه يكون قد ارتكب خطأ مزدوجًا ويخسر النقطة.
أما في حالة لمس الكرة للشبكة ووقوعها في المكان الصحيح بالملعب، فإنها تسمى ضربة غير محسوبة ويسمح بإعادتها مرة ثانية.
كما تعاد ضربة الإرسال في حالة ضربها قبل أن يكون الطرف الآخر مستعدًا.

تمكِّن ضربة الإرسال القوية الصحيحة اللاعب من الحصول على نقاط بسهولة.
فيمكن للاعب هذه الضربة أن يضربها بالضربة الممتازة، وهي ضربة صحيحة لايتمكن المُستقبِل من لمسها.
وحتى لو تمكن من ردِّها، فإن الردّ سيكون ضعيفًا، بحيث يمكن لضارب الإرسال من تسجيل ضربة قوية بسهولة.

يسمح للاعبَيْ الفريق المستقبِل، أن يقفا في أي مكان يختارانه في جانبهما الخاص من الملعب، أثناء استقبال ضربة الإرسال.
وعادة مايقف المستقبل بطريقة مبنية على معرفته بطريقة لعب خصمه.
فإذا كان الضارب لضربة الإرسال من ذوي الضربات شديدة السرعة، على سبيل المثال، فإن المستقبِل يقف في آخر الملعب ليعطي نفسه وقتًا كافيًا ليسدد ضربة إرجاع قوية.
--------------------------------------------------------------
قبضة المضرب هي الطريقة التي يمسك بها اللاعب المضرب.
وأغلب اللاعبين يمسكونه بالطريقة التي يطلق عليها اسم المسكة الأوروبية (كونتيننتال) عند ضربة الإرسال ويمسكونه بالمسكة الشرقية، عندما يضربون ضربات باطن وظاهر اليد.
يضع اللاعب راحة يده والأصابع على المقبض.
---------------------------------------------------------------
طريقة اللعب.
بعد ضربة الإرسال ينبغي على المستقبل، أن يضرب الكرة بعد أول لمسة لها للأرض، ويرجعها من على الشبكة، ولابد لها أن تسقط في المنطقة المحددة بخط القاعدة، والخطوط الجانبية الفردية، أو الخطوط الجانبية الزوجية في حالة المباريات الزوجية.
وتعد الضربة التي تسقط على خط القاعدة، أو خط الجانب صحيحة.
كما تحسب الضربة القوية التي تلامس الشبكة وتقع في النصف الآخر من الملعب صحيحة أيضًا. ويسمح بضرب الكرة قبل أن تلمس الأرض في حالة عودتها بعد ضربة الإرسال؛ وتسمى في هذه الحالة الضربة الطائرة.
فإذا لمست الأرض مرة واحدة تسمى الضربة الأرضية.
ويستمر اللاعبون في اللعــب، حـتى يسجِّل أحد الطرفين نقطة.
ويكسب الفريق أو الفرد نقطة أثناء اللعبة في الحالات التالية:
1- عندما يضرب الخصم الكرة، فترجعها الشبكة
2- عندما يخرج اللاعب الكرة خارج الملعب.
 3- عندما يسمح للكرة بأن تلامس الأرض مرتين.
 4-عندما يلمس اللاعب الكرة.

ويسمح للاعبين باستخدام ضربات أرضية أو ضربات طائرة مختلفة.
والضربات الأساسية هي ضربة باطن اليد وضربة ظاهر اليد.
ويضرب اللاعبون ـ الذين يستخدمون أياديهم اليمنى ـ ضربة باطن اليد بالجانب الأيمن من أجسامهم حيث يكون المَضْرِب، ويضربون ضربة ظاهر اليد بتحريك أيديهم اليمنى التي بها المَضْرِب عبر أجسامهم للجانب الأيسر.
أما اللاعب الأعسر فإنه يضرب ضربة باطن اليد بجانبه الأيسر، ويضرب ضربة ظاهر اليد من على جانبه الأيمن.

ولكي يرغم اللاعب خصمه على الابتعاد عن الشبكة يمكن أن يلعب الضربة القوسية الساحقة، وهي ضربة قوية عالية، تكون موجهة نحو نهاية الملعب.
ففي هذه الحالة يرغم المستقبل على الابتعاد عن الشبكة ليلحق بالكرة، وإذا لم تكن الضربة القوسية بعيدة؛ فإن الخصم قد يرجعها بضربة فوق رأسية قوية، والتي تحدث بضرب الكرة من فوق الرأس، وغالبًا ماتكون قوية بحيث لايمكن إرجاعها.

يستطيع اللاعب أن يضرب الكرة بطريقة معينة، ليعطيها حركة لولبية قد تكون لولبية فوقية أو لولبية تحتية، والضربة اللولبية تجعل الكرة تتحرك بطريقة يصعب ردّها.
وإذا نُفِّذت الضربة القوسية بالطريقة اللولبية فإنها تزيد من سرعتها.

الحُكّام.
يقوم اللاعبون أنفسهم بدور الحكام وتحديد النقاط في كثير من مباريات التنس، غير أن المباريات المهمة، تستدعي استخدام عدة حكام رسميين.
والحَكَم الرئيسي هو حَكَم المباراة المسؤول عن كل المباريات.
أما المسؤول عن الملعب، فيدعى حَكَم الملعب، ويجلس هذا الحكم على مقعد مرتفع، موضوع على جانب الملعب وبجانب الشبكة، ليذيع النتيجة على الجمهور.
ويشرف هذا الحكم على مجموعة من الإداريين يبلغ عددهم 13 إداريًا يسمون رجال الخطوط، ويتخذون مواقعهم على نقاط مختلفة حول الملعب.
وهم الذين يحددون ما إذا كانت الكرة قد ضربت بالطريقة الصحيحة خلال ضربة الإرسال، وما إذا كانت الضربات صحيحة (أي بداخل الملعب) أو غير صحيحة (خارج الملعب).

التنس المنظم

تنس الهواة.
معظم لاعبي التنس في العالم هواة، وهم يلعبون من أجل المتعة والتدريب البدني، ولايتسلمون أي أجر.
ويمارس أغلبهم اللعبة في منافسات صغيرة، يقيمونها بين أنديتهم خلال عطلات نهاية الأسبوع غالبا.
و يبلغ أعضاء أندية التنس نحو 250,000 شخص في إنجلترا ونحو 400,000 في أستراليا ونيوزيلندا .

ويشرف على التنس ـ على المستوى العالمي ـ الاتحاد العالمي للتنس، المكوَّن من روابط التنس الوطنية لـ 100 قطر.
وتشمل هذه الروابط رابطة إنجلترا لتنس الملاعب العشبية، ورابطة التنس بالولايات المتحدة، ورابطة كندا لتنس الملاعب العشبية، ورابطة أستراليا لتنس الملاعب العشبية.

تنس المحترفين.
إن أغلب اللاعبين في المباريات الدولية المهمة لسنوات عديدة كانوا من الهواة، وأصبح تنس المحترفين منتشرًا في الستينيات من القرن العشرين الميلادي، وكل اللاعبين البارزين في التنس اليوم من المحترفين، هم الذين يلعبون التنس من أجل المال، أو تدفع لهم الأموال للتدريب على لعبة التنس أو تدريسه.

وقد كوّن كل من الرجال والنساء المحترفين للتنس، منظمات لتمثلهم ولتشرف على منافساتهم.
وكوّن المحترفون الرجال رابطة محترفي التنس عام 1972م، وفي العام نفسه كوّنت محترفات التنس رابطة محترفات التنس.

منافسات التنس.
كان اللعب في المنافسات الرئيسية للتنس مقصورًا على الهواة حتى عام 1968م.
وفي ذلك العام صوتت الدول الأعضاء في الاتحاد العالمي للتنس للسماح للهواة وللمحترفين بالتنافس على الكأس ذاتها.
وأصبحت هذه المباريات معروفة باسم المنافسات المفتوحة للتنس، أما اليوم، فإن كل المنافسات تقريبًا مفتوحة.

تُعد منافسات البطولة الوطنية في كل من بريطانيا، والولايات المتحدة وأستراليا وفرنسا أهم المنافسات الفردية في التنس.
ومن أشهر مباريات التنس في العالم المنافسات البريطانية، التي تسمى بطولة ويمبلدون.
وتكون البطولات الأربع معًا مايعرف باسم الانتصار التام.
ولم يفز بالبطولات الأربع في عام واحد، إلا رجلان فقط:
فقد حقق دن بادج الأمريكي الجنسية الانتصار التام عام 1938م، كما أحرزه رود ليفر الأسترالي مرتين في عامي 1962م و 1969م. وقد حققت ثلاث نساء الانتصار التام وهن:
مورين كونولي الأمريكية عام 1953م، ومارجريت سميث كورت الأسترالية عام 1970م، وستيفي غراف الألمانية الغربية عام 1988م.

وهناك عدد من المنظمات التي تنظم منافسات المحترفين فقط.
ويلعب أهم اللاعبين المحترفين، في سلسلة من المنافسات تسمى دائرة الجائزة الكبرى (جراند بريكس سيركوت).
كما يلعب اللاعبون الأقل مهارة في منافسات أخرى تنظم لهم.
وتلعب النساء المحترفات أيضًا في منافسات دورية.

معلومات ثمينة جدا"

معلومات ثمينة ..

Correct timing to drink water, will maximize its
effectiveness on the Human body.
الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..

Two (02) glass of water - After waking up -
Helps activate internal organs
عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

One (01) glasses of water - 30 minutes before meal -
Help digestion
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .


One (01) glass of water - Before taking a bath -
Helps lower blood pressure
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .


One (01) glass of water - Before sleep -
To avoid stroke or heart attack
كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .

علاج آلام الأسنان

علاج نزيف اللثة بالطب البديل Bleading of the Gun
يحدث نزيف الثة عادة نتيجة نقص فيتامين (ج) أو الاستخدام الخاطيء لفرشاة الاسنان أو نتيجة اسباب خاصة بالدم كارتفاع ضغط الدم أو الهيموفيليا .

لعلاج نزيف اللثة ينصح بـ :
- المضمضة بمزيج من الخل والملح

- عصير الجرجير :
ينصح بتناول 3 ملاعق كبيرة يوميآ من عصير الجرجير وذلك لغناه بفيتامين (ج)

- الحرص على تناول عصائر البرتقال والرمان والتين ، فإن لها عظيم النفع في علاج نزيف اللثة ، ولذك لغناها بفيتامين (ج)

علاج التهاب اللثة و بثور الفم بالطب البديل :
نتيجة للعدوى البكتيرية أو الجراثيم التي تدخل الفم قد تحدث التهابات باللثة وتجويف الفم ، ولعلاج هذه الالتهابات ينصح بعمل الاتي :

- غرغرة الفم بغرغرة الكمون واليانسون والخل :
 وتحضر كالتالي :
 تضاف كمية من مسحوق الكمون واليانسون إلى خل مخفف لتكوين مزيج صالح للغرغرة

- غرغرة الفم بمحلول ملح الطعلم

- شرب الشاي الاخضر :
أثبتت الدراسات أن الشاي الاخضر يحتوي على مركبات البوليفينولات التي تعمل كمطهر للفم والاسنان ، كما انها توقف نمو ونشاط بكتيريا الفم المتسببة في تسوس الاسنان .

- شرب عصائر البرتقال والليمون :
فإن لها عظيم الأثر في تضميد الجروح وقتل الميكروبات .

علاج آلام الاسنان بالطب البديل:
تعتبر الام الأسنان من أشد آلالام على المريض ، وتنتج عن تسوس بعض الاسنان أو نتيجة خلع سن أو ألم ناتج عن العصب المغذي لها ، ولستكين هذه الالام ينصح بالاتي :

- المضمضة بمغلي القرفة (الدار صيني) :
فإنه يسكن الألم سريعآ ، حيث تنقع ملعقتان من مسحوق القرفة في كوب ماء مغلي ثم يشرب المنقوع ، ويكون تناول شراب القرفة بكميات بسيطة في البداية لادراك مدى تقبل الجسم لها وخاصة عند الحوامل لأنهن يظهرن حساسية لها وليكن ذلك بتناول ملعقة أو ملعقتين من شراب القرفة قبل الاكل أو في الصباح

- زيت القرنفل :
للقرنفل أهمية بالغة في تسكين الألم ولذا ينصح بشرب مغلي القرنفل أو وضع قطعة صغيرة من القطن المبلل بزيت القرنفل على مكان الألم .

- حبة البركة بالخل :
يمكن عمل مزيج من مسحوق حبة البركة والخل ، ويتسخدم المزيج كمضمضة ، فإن له مفعولآ مسكنآ للالام .

- عصير الثوم :
يمكن هرس بعض فصوص الثوم وأخذ عصيرها ، ووضعه كعلاج موضعي على الضروس والاسنان المصابة .

*****

آلم الأسنان والعلاج" :
تعتبر آلام الأسنان من الحالات التي تستوجب اللجوء إلى الطبيب لدى الإصابة بها. لكن، ثمة أعشاباً يمكن الاعتماد عليها للسيطرة على الألم إلى حين الذهاب إلى عيادة طبيب الأسنان. وأبرز هذه الأعشاب:

<التين والثوم وحشيشة الدينار :
يساعد طهو التين في اللبن ووضع القليل منه مكان الألم على التخفيف من الوجع. ويعمل عشب الردبكية كمسكن جيد لهذا النوع من الألم، وذلك باستخدام شرابه كغسول للفم. أما الثوم فقد كان يستخدمه الأوروبيون لعلاج آلام الأسنان، وذلك من خلال تثبيت فص من الثوم على السن، علماً ان هذا الأخير يعمل كمضاد للبكتيريا.

< القرنفل (Clove):
هو أحد العلاجات المنزلية البسيطة التي كانت تستخدم منذ قرون، فيتم وضع مسحوق أوراق القرنفل على السن المصابة ، ما يساعد على تخفيف الألم. ويحتوي القرنفل على مواد مطهرة، كما أنه من الممكن استخدام زيت القرنفل كمسكن عن طريق وضعه على قطعة قطن مضغوطة، وذلك لسد التجويف به لحين الذهاب إلى الطبيب أو الاكتفاء بوضع القليل من الزيت على السن التي يعتريها الألم لتحقيق الشفاء المؤقت.

<الخاتم المذهّب (Goldenseal) :
نبات طبي يفضّله هنود أميركا الشمالية، ويساعد على علاج التهاب اللثة وقرح الشفتين وقرح البرد وتخفيف آلام الأسنان.

ويتم استخدامه عبر وضع المسحوق على قطن ملفوف على رأس عود خشبي ودهن المكان المصاب مباشرة.

وتنصح السيدات الحوامل بعدم استخدام عشب الخاتم المذهب خلال فترة الحمل، وذلك لأنه يعمل على تحفيز الرحم على الانقباض.

< النعناع الفلفلي Peppermint :
يعمل النعناع الفلفلي كمطهر طبيعي. ويمكن استخدامه عبر غلي مقدار ملعقة صغيرة منه، على أن يكون طازجاً، في كوب من الماء مع إضافة القليل من الملح. وهو يحتوي على مادة «المنتول» التي تخفف الألم عند وضعها على سطح الجلد.<شاي كندا Wintergreen:

من الممكن استخدام الأوراق اليانعة لشاي كندا للتخفيف من آلام الأسنان. ويحتوي زيت هذا الشاي على مادة «الساليسيلات» التي تعمل كأسبرين طبيعي.

< الألفية Yarrow:
يحتوي عشب الألفية على مركبات الأسبرين الطبيعي، ويمكن استخدامه لتخفيف آلام الأسنان عن طريق إعداده كشراب بعد نقعه.

عفاااااااكم الله جميعا وشفااااكم

هل ما قرأته مفيد